失眠这种疾病，大家都不陌生，大家都或多或少的有过失眠的经历。失眠并不会对我们的身体健康造成明显的影响，但是失眠却严重影响我们的日常生活和工作。此外，失眠还会导致水肿。那么，失眠水肿治疗方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下。
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
4、食补治疗：大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
5、自我暗示治失眠：自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。
上面我们为大家介绍了失眠水肿的一些常见的治疗方法，相信大家以后遇到失眠的时候就不会那么的束手无策了，失眠虽然不是一种疾病，但是还是应该引起我们足够的重视，只要我们多注意日常生活的常见的治疗失眠的方法，我们就可以有效的治疗失眠。
